Meditace přináší významnou fyziologickou změnu v mozku. Ze studií se ukazuje, že existuje řada velmi výrazných způsobů, kterými lze meditací změnit strukturu mozku. Jedna z nejdůležitějších oblastí, která je meditací ovlivněna je prefrontální kortex. Tato část vašeho mozku je spojená s rozhodováním, plánováním, soustředěním, pamětí a ovlivňuje sociální chování. Právě prefrontální kortex nás z velké […]

JAK PODPOŘIT FUNGOVÁNÍ LEDVIN? V období zimy jsou aktivnější ledviny a močový měchýř, a je proto dobré jim věnovat zvýšenou pozornost. Chcete-li zlepšit jejich zdraví: 1/ Jemně a pomalu každý den dupejte (po dobu asi 5ti minut). Jelikož jsou chodidla spojena s meridiány ledvin a močového měchýře (procházejí patou a chodidlem), stimulujete tím jejich funkci. […]

Podrobný nácvik sestavy Khátú Pranám podle Systému Jóga v denním životě od paramhanse svámího Mahéšvaránandy. Tato sestava dokonalým způsobem harmonizuje tělo, mysl a duši. Na tělesné rovině se protahují a uvolňují svaly, šlachy i klouby celého těla, rozšiřuje se kapacita plic a prohlubuje dech, takže energie může tělem volně proudit. Cvičení povzbuzuje krevní oběh a […]

Pěkný den, další z řady cviků ze SYSTEMU JÓGA V DENNÍM ŽIVOTĚ … tentokrát téma cviky proti diabetes… 🙂

Hodinové cvičení ásán jógy proti bolestem v zádech s krátkou relaxací 🙂

A máme tu další video s pokročilejšími asánami … proto dbejte na pozornost dechu a vnímání pohybu. Krásné cvičení 🙂

Na tomto videu jsou cviky pro mírně pokročilé … většinu cviků spolu již cvičíme. Video má bohužel sníženou kvalitu zvuku.

Krásné video k prohloubení meditace na zaměření se na vnitřní prostor … užijte si to!

Krásný den všem 🙂 ráda bych Vás alespoň touto formou chtěla pozdravit a popřát krásné jarní dny. Ačkoli zažíváme omezení v podobě nesetkávání se, myslím na Vás a při každém cvičení posílám pozitivní energii, které je všude zapotřebí! Snažila jsem se dělat vlastní videa, ale technika mi neslouží tak jak bych potřebovala. Proto zde uveřejňuji […]