- Na lekci přijdete 10 minut před začátkem, ať máte možnost se v klidu převléknout a abyste měli čas se připravit a zklidnit svoji mysl. Když přijdete na poslední chvíli může se stát, že nebudete vpuštěni na hodinu a to z důvodů uzamčení, pro bezpečnost věcí.
- Vypněte svůj mobilní telefon, nebo ho alespoň zeslabte.
- Chovejte se tiše a ohleduplně k ostatním cvičícím. Pokud uvidíte, že před hodinou lidé meditují v leže, snažte se mluvit tiše.
- Máte možnost si vypůjčit podložky, které jsou k dispozici, pro případ, že je zapomenete, ale z hygienických důvodů je lepší si nosit vlastní nebo alespoň ručník, který si položíte na vypůjčenou podložku.
- Pro cvičení jógy zvolte volné oblečení, které Vás nebude nijakým způsobem obtěžovat, škrtit. Vezměte si s sebou mikinu, kterou si budete moci případně sundat a teplé ponožky pro relaxaci a pokud chcete i vlastní teplou deku. Při relaxaci se snižuje teplota těla a klesá hladina cukru v krvi. Je potřeba cítit se příjemně a zbytečně se nezabývat pocitem chladu, který by působil rušivě.
- 1 – 2 hodiny před hodinou raději nejezte, nebo jenom lehce. S plným žaludkem se obtížně cvičí. Dále pak je dobré vynechat kouření, neboť pak dochází k dusivému pocitu a tabáková vůně, nemusí vonět každému.
- Do sálu není vhodné přijít naparfémovaní, Vaše vůně nemusí každému vyhovovat. Stejně tak je dobré si omýt chodidla nebo si dát před cvičením sprchu.
- Jóga se cvičí na boso, takže boty nepotřebujete.
Jóga není náhradou lékařské péče a proto konzultujte váš zdravotní stav s vaším lékařem. Ráda vám poradím jako instruktorka jógy, ale nejsem lékař. Sami nejlépe znáte své tělo a jeho zdravotní stav. Respektujte prosím svoje vlastní zdraví.
